Talvez não seja segredo para você que o intestino, comumente chamado de “segundo cérebro”, é um órgão que tem papel fundamental no bom funcionamento do corpo humano. Mas sabia que existem milhares de bactérias benéficas nele? E que o fortalecimento delas é primordial para que todo o organismo trabalhe adequadamente? Então descubra como e qual a melhor maneira de fazer isso!
Equilíbrio e saúde para o corpo
Uma má alimentação pode fazer com que o organismo não receba a quantidade de nutrientes necessária para o seu bom funcionamento, comprometendo a saúde do todo.
O intestino, um dos órgãos mais importantes do corpo, abriga milhares de bactérias que são benéficas quando fortificadas. A microbiota intestinal, por exemplo, que é o conjunto de micro-organismos que povoam o trato gastrointestinal, contém quase 80% de todas as células produtoras de anticorpos, sendo considerada parte essencial do sistema de defesa do organismo.
Por isso, é preciso que essas bactérias estejam bem alimentadas para que possam atuar em sua integralidade. E isso é feito por meio das fibras prebióticas.
Fibras prebióticas e a saúde intestinal
As fibras são componentes diferentes dos demais nutrientes, pois são formadas por diversos compostos, não são digeridas ou absorvidas pelo intestino delgado, e ainda servem como alimento para a microbiota intestinal.
Um exemplo da sua importância no organismo é o fato de que, em se tratando do tema alimentação, elas podem ajudar na prevenção de doenças crônicas.
Em resumo, as fibras são carboidratos e podem ser divididas em solúveis e insolúveis. Hoje, porém, você vai aprender sobre a polidextrose, uma fibra prebiótica solúvel que pode oferecer benefícios ao organismo. 
A atuação dos prebióticos no organismo
Carboidratos que não são digeríveis pelo organismo, os prebióticos atuam estimulando o crescimento e o trabalho de um grupo de bactérias no intestino benéficas à saúde.
Para que isso seja feito, eles precisam apresentar algumas particularidades como, por exemplo, resistir à acidez gástrica e não ser absorvido pelo intestino.
Dessa forma, os prebióticos podem ser utilizados como alimentação da microbiota do órgão, contribuindo para a multiplicação das bactérias que contribuem para a saúde e bem-estar. Por isso, é importante saber que a fibra polidextrose tem todas as características importantes para exercer essas funções.
Apenas não se esqueça de que, após a visita a um nutricionista, o consumo de fibras precisa estar associado a uma ingestão de água diária ideal para o seu organismo. Isso é necessário, porque a água é essencial em processos fisiológicos, como a digestão e a excreção de resíduos metabólicos ou em excesso.
Consumir fibra é simples e fácil
Segundo a Organização Mundial da Saúde, é recomendado para adultos saudáveis o consumo diário de 27 gramas a 40 gramas de fibras. No entanto, esses números podem variar de pessoa para pessoa, sendo fundamental a orientação de um profissional da saúde.
A médio e longo prazo, e juntamente com uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis, as fibras prebióticas podem oferecer benefícios à saúde por meio da sua influência no intestino, como ajudar na melhora do sistema imunológico, na prevenção doenças inflamatórias e alérgicas, e a deixar a pele e os cabelos mais saudáveis.
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