alimentação pré treino

Quem corre provavelmente já ouviu falar dos géis de carboidrato. Eles são usados como combustível para consumo durante os treinos e provas. Sua textura que lembra a do mel e …
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Tempo de preparo: 5 min

Rendimento: 1 copo        

Introdução

Smoothies (macio em inglês) são deliciosas misturas de sucos de frutas com outros ingredientes, que podem variar de acordo com …
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Receita da Chef Gigi Vilela

Tempo de preparo: 20 min

Rendimento: 30 tapiocas

Introdução

A tapioca já provou que não é uma moda passageira e que veio para ficar! …
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A prática regular de atividades físicas é um daqueles hábitos saudáveis que você, mais cedo ou mais tarde, precisa adicionar na sua rotina. Mas, para garantir o bom desempenho durante …
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A corrida é um dos esportes mais democráticos do mundo. Qualquer pessoa que tenha um par de tênis em casa pode se arriscar nos primeiros passos dessa atividade que a …
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