bem-estar

Você já se perguntou se aquela caminhada até o mercado ou a faxina de sábado contam como exercício físico? Ou se subir as escadas do prédio é suficiente para se …
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Imagine transformar cada refeição em um momento especial, sem pressa, sem distrações, apenas você e o prazer de saborear cada mordida. Parece relaxante? O mindful eating, ou “comer consciente”, propõe …
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Não é novidade que o sono é fundamental para se ter uma maior qualidade de vida e bem-estar. Mas você sabe qual é a verdadeira importância do sono para o …
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