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Corrida

A corrida é o esporte mais democrático que tem (e para muitos, um dos mais apaixonantes). Aqui, separamos todas as dicas para que a sua prática nesse esporte seja sempre em alto rendimento!

4 dicas para montar uma equipe de corrida de revezamento
5 meses atrás

4 dicas para montar uma equipe de corrida de revezamento

Por  •  Saudabilidade

Provas de corrida são uma delícia. As de revezamento, além de igualmente prazerosas, têm um toque a mais de emoção. Basta lembrar das tradicionais disputas olímpicas, com os integrantes correndo …
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7 acessórios indispensáveis para um corredor
5 meses atrás

7 acessórios indispensáveis para um corredor

Por  •  Saudabilidade, Dicas

A corrida é um dos esportes mais acessíveis que existe. Basta ter um par confortável de tênis que você já pode dar os seus primeiros passos. Mas é claro que, …
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A importância do café da manhã para sua saúde
6 meses atrás

A importância do café da manhã para sua saúde

Por  •  Saudabilidade

Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? Exatamente por isso, pular essa refeição – simplesmente por não sentir tanta …
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Qual a distância de corrida ideal para você seus objetivos?
6 meses atrás

Qual a distância de corrida ideal para você seus objetivos?

Por  •  Saudabilidade

Todo mundo que começa a correr, mesmo que tenha pouco tempo de prática, logo já fica ansioso para participar de uma prova. Ter uma meta como essa é uma das …
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5 alimentos que podem substituir suplementos nos treinos
6 meses atrás

5 alimentos que podem substituir suplementos nos treinos

Por  •  Saudabilidade

Quem corre provavelmente já ouviu falar dos géis de carboidrato. Eles são usados como combustível para consumo durante os treinos e provas. Sua textura que lembra a do mel e …
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Comece a correr agora: confira o nosso passo a passo!
6 meses atrás

Comece a correr agora: confira o nosso passo a passo!

Por  •  Saudabilidade, Dicas

A corrida é uma das atividades mais democráticas do mundo – e uma das mais fáceis para começar a praticar. Mas para fazer isso de maneira segura e sem dificuldade, …
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Gorduras do bem: quais são elas e onde encontrá-las?
7 meses atrás

Gorduras do bem: quais são elas e onde encontrá-las?

Por  •  Saudabilidade

Sabe aquela história de que as gorduras fazem mal para a saúde? Não é bem assim que o nosso organismo entende esse macronutriente. Nem toda gordura é vilã – e …
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Como devo me hidratar para a prática de atividades físicas?
7 meses atrás

Como devo me hidratar para a prática de atividades físicas?

Por  •  Saudabilidade

A hidratação é fundamental antes, durante e depois de atividades físicas, para regular as funções do nosso corpo. Você não deve se hidratar apenas quando tem sede, mas sim de …
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Por que quem corre deve fazer fortalecimento muscular?
8 meses atrás

Por que quem corre deve fazer fortalecimento muscular?

Por  •  Saudabilidade, Dicas

Se você já deu os primeiros passos na corrida, pode considerar que rompeu a barreira mais difícil, que é começar. Depois vem a parte de transformar a novidade em hábito, …
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4 motivos para sair para correr com companhia
8 meses atrás

4 motivos para sair para correr com companhia

Por  •  Saudabilidade, Dicas

Tente contar quantas vezes você já viu alguém, sozinho, sorrindo enquanto corre. Pelos parques e ruas das cidades a expressão dos corredores nos diz mais sobre esforço e superação do …
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Pão de Açúcar