alimentação pós treino

Quem corre provavelmente já ouviu falar dos géis de carboidrato. Eles são usados como combustível para consumo durante os treinos e provas. Sua textura que lembra a do mel e …
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Tempo de preparo: 20 minutos

Rendimento: 4 porções

Introdução

Seja para um café da manhã reforçado, um almoço rápido ou um lanche delicioso à tarde, essa receita é uma …
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Tempo de preparo: 5 min

Rendimento: 1 copo

Introdução

No verão, nada mais gostoso do que uma bebida refrescante, saudável e saborosa! Esta limonada com framboesas e água de …
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O período de pós-treino, como seu próprio nome já indica, é aquele intervalo de tempo imediatamente após uma atividade física que foi realizada. Nesse período é que ocorrem as tão desejadas …
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