Com aroma bastante característico, o alecrim é uma erva que pode aparecer na culinária em receitas variadas, como cozidos, pães, sopas, tortas e também bebidas. Uma das mais conhecidas é o chá de alecrim, que além de conter propriedades nutritivas e medicinais, pode oferecer benefícios ao organismo. Que tal descobrir mais sobre ele?

chá de alecrim mesa

Bebida com nutrientes benéficos à saúde

De origem francesa, o chá de alecrim é uma bebida bastante típica e apreciada na região do Mediterrâneo. Pelo fato de a erva ser de fácil cultivo e aceitar muito bem a incidência direta e frequente de raios solares, por exemplo, sua utilização no dia a dia europeu e também brasileiro tem se tornado cada vez mais regular.

Além de revelar caráter medicinal, o líquido apresenta em sua composição nutrientes como as vitaminas A, C, K e do complexo B, sais minerais, como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio, e compostos fenólicos, que nada mais são do que compostos com características de cura ou prevenção de distúrbios no corpo.

Portanto, quando consumido com moderação e em equilíbrio com hábitos saudáveis, sempre seguindo as recomendações do seu nutricionista, o chá de alecrim pode auxiliar no bom funcionamento do seu organismo.

chá de alecrim filtro

Fortalecimento do sistema imunológico

Fonte de antioxidantes, o chá de alecrim pode se mostrar um aliado na prevenção de doenças e inflamações, como câncer e gastrite, e também gripes e resfriados. Vale saber que tosses com catarro, por exemplo, podem apresentar melhora graças à sua ação expectorante.

Manutenção do sistema nervoso

O chá de alecrim auxilia a preservação da boa memória, concentração e raciocínio, além de também poder ter importante papel nas funções cognitivas e proteção contra doenças neurológicas, como o Alzheimer. Com propriedades calmantes, ele pode ajudar a relaxar e promover sensação de bem-estar, diminuindo níveis de ansiedade e estresse.

chá de alecrim pote

Função hepática e saúde cardiovascular

O chá de alecrim pode auxiliar na limpeza e proteção do fígado, atuando no controle da diabetes ao ajudar na diminuição das taxas de glicose e elevação dos níveis de insulina. Além disso, a circulação sanguínea também pode ser beneficiada com o equilíbrio da pressão arterial e a ação anticoagulante, que pode melhorar o fluxo do sangue e fornecer energia.

Redução de dores e desconfortos

Além de ajudar na melhora da imunidade do organismo, o chá de alecrim ainda pode atuar como analgésico e beneficiar a diminuição de desconfortos no corpo, como dores abdominais, em articulações, de cabeça e muscular.

Melhora no funcionamento do aparelho digestivo

A ingestão do chá de alecrim também pode atuar diretamente no sistema digestivo. Auxiliando o processo da digestão e a absorção de nutrientes pelo organismo, ele ainda ajuda a promover saciedade, o trânsito intestinal, a prevenção da prisão de ventre e a eliminação de gases.

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Eliminação de líquidos 

Com ação diurética, que libera líquidos e toxinas do organismo, o chá de alecrim pode contribuir para a perda de peso e ajudar na redução do inchaço.

Cabelo e pele saudáveis

Graças a substâncias de caráter benéfico, o chá de alecrim pode promover uma melhora na saúde capilar e da pele.

Para auxiliar a diminuição da oleosidade, caspa ou queda de cabelos, por exemplo, assim como ter fios mais resistentes, bonitos e sedosos, é possível ingerir a bebida ou fazer um tratamento com o líquido (sem açúcar), esfregando-o diretamente no couro cabelo. Já no cuidado com a cútis, os nutrientes e suas propriedades podem ajudar na obtenção de uma pele mais iluminada e cheia de vida.

chá de alecrim xícara

Você tem o costume de consumir chá de alecrim no dia a dia? Já conhecia todos os benefícios que ele pode oferecer à saúde? Confira também outros posts sobre saudabilidade que já publicamos aqui no Blog do Pão!