Com aroma bastante característico, o alecrim é uma erva que pode aparecer na culinária em receitas variadas, como cozidos, pães, sopas, tortas e também bebidas. Uma das mais conhecidas é o chá de alecrim, que além de conter propriedades nutritivas e medicinais, pode oferecer benefícios ao organismo. Que tal descobrir mais sobre ele?
Bebida com nutrientes benéficos à saúde
De origem francesa, o chá de alecrim é uma bebida bastante típica e apreciada na região do Mediterrâneo. Pelo fato de a erva ser de fácil cultivo e aceitar muito bem a incidência direta e frequente de raios solares, por exemplo, sua utilização no dia a dia europeu e também brasileiro tem se tornado cada vez mais regular.
Além de revelar caráter medicinal, o líquido apresenta em sua composição nutrientes como as vitaminas A, C, K e do complexo B, sais minerais, como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio, e compostos fenólicos, que nada mais são do que compostos com características de cura ou prevenção de distúrbios no corpo.
Portanto, quando consumido com moderação e em equilíbrio com hábitos saudáveis, sempre seguindo as recomendações do seu nutricionista, o chá de alecrim pode auxiliar no bom funcionamento do seu organismo.
Fortalecimento do sistema imunológico
Fonte de antioxidantes, o chá de alecrim pode se mostrar um aliado na prevenção de doenças e inflamações, como câncer e gastrite, e também gripes e resfriados. Vale saber que tosses com catarro, por exemplo, podem apresentar melhora graças à sua ação expectorante.
Manutenção do sistema nervoso
O chá de alecrim auxilia a preservação da boa memória, concentração e raciocínio, além de também poder ter importante papel nas funções cognitivas e proteção contra doenças neurológicas, como o Alzheimer. Com propriedades calmantes, ele pode ajudar a relaxar e promover sensação de bem-estar, diminuindo níveis de ansiedade e estresse.
Função hepática e saúde cardiovascular
O chá de alecrim pode auxiliar na limpeza e proteção do fígado, atuando no controle da diabetes ao ajudar na diminuição das taxas de glicose e elevação dos níveis de insulina. Além disso, a circulação sanguínea também pode ser beneficiada com o equilíbrio da pressão arterial e a ação anticoagulante, que pode melhorar o fluxo do sangue e fornecer energia.
Redução de dores e desconfortos
Além de ajudar na melhora da imunidade do organismo, o chá de alecrim ainda pode atuar como analgésico e beneficiar a diminuição de desconfortos no corpo, como dores abdominais, em articulações, de cabeça e muscular.
Melhora no funcionamento do aparelho digestivo
A ingestão do chá de alecrim também pode atuar diretamente no sistema digestivo. Auxiliando o processo da digestão e a absorção de nutrientes pelo organismo, ele ainda ajuda a promover saciedade, o trânsito intestinal, a prevenção da prisão de ventre e a eliminação de gases.
Eliminação de líquidos
Com ação diurética, que libera líquidos e toxinas do organismo, o chá de alecrim pode contribuir para a perda de peso e ajudar na redução do inchaço.
Cabelo e pele saudáveis
Graças a substâncias de caráter benéfico, o chá de alecrim pode promover uma melhora na saúde capilar e da pele.
Para auxiliar a diminuição da oleosidade, caspa ou queda de cabelos, por exemplo, assim como ter fios mais resistentes, bonitos e sedosos, é possível ingerir a bebida ou fazer um tratamento com o líquido (sem açúcar), esfregando-o diretamente no couro cabelo. Já no cuidado com a cútis, os nutrientes e suas propriedades podem ajudar na obtenção de uma pele mais iluminada e cheia de vida.
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Você tem o costume de consumir chá de alecrim no dia a dia? Já conhecia todos os benefícios que ele pode oferecer à saúde? Confira também outros posts sobre saudabilidade que já publicamos aqui no Blog do Pão!
junho 6, 2020
Nooossaaa já vou começar hj mesmo a toner chá de alecrim, amo chá, não sabia quanto benefícios o alecrim tem
Obrigada (✷‿✷)
junho 8, 2020
Oi, Rita! Tudo bem? Lembre-se de beber com moderação e consultar seu nutricionista 🙂
outubro 2, 2020
maravilhoso, Eu adoro chá eu vou começar a tomar agora mesmo, ja preparei o meu.
outubro 5, 2020
Que delícia, Maurício 🙂
outubro 2, 2020
Amei o chá
outubro 5, 2020
🙂
dezembro 19, 2020
Uso muito para banho de limpeza do corpo e do espírito. Traz alegria, harmonia, paz. É muito bom. Agora, vou passar a tomar, moderadamente, o chá. Obrigada pela indicação. Vera Barros.