Mora sozinho? Aprenda a fazer uma lista de compras básica!

Não é segredo para ninguém que morar sozinho é sinônimo de liberdade e independência. Mas, como em toda história, precisamos nos lembrar sempre de que a responsabilidade vem junto! Por isso, decidimos ajudar nessa missão. A partir de agora, você confere uma lista de compras básica que preparamos especialmente para quem mora sozinho.

Pense nos seus costumes e hábitos no dia a dia

É fã de frutas, verduras, legumes e vegetais, por exemplo? Cozinha diariamente? Limpa a casa toda semana? Sua tarefa aqui é descobrir a quantidade e frequência com que utiliza os produtos que estarão na sua lista de compras básica. Não quer errar? Invista em itens que verdadeiramente são parte da sua rotina!

Monte um cardápio semanal

Pensar nas refeições da semana antes de ir ao supermercado é a mão na roda do planejamento. Coloque na ponta do lápis os itens que precisa. Leve em conta prazos de validade. Avalie se realmente é mais vantajoso fazer uma única compra grande (mês) ou dividi-la em menores (semana). Definindo o que se encaixa melhor no seu dia a dia, você tem os produtos certos em quantidades certas.

Faça listas e nunca se canse delas

Tenha sua lista de compras sempre à mão. Com ela, você compra somente o essencial, economiza tempo e poupa dinheiro. E não se esqueça: se preciso, varie marcas, produtos, supermercados. O importante mesmo é descobrir quais são os itens indispensáveis e as melhores formas de encher sua despensa!

Evite ir com pressa ou fome

Ou seja, planeje-se. Organize-se. Programe-se. Com tempo sobrando e barriga cheia, você tem disposição suficiente para pesquisar opções, preços, marcas e produtos sem ser influenciado por uma vontade momentânea de consumi-los. Sem contar que sabendo exatamente do que precisa, as chances de fazer compras supérfluas são infinitamente menores. Nada mal, né?

Invista em porções menores

Não apenas as comidas congeladas e prontas são boas pedidas para quantidades inferiores. Você pode – e deve – se lembrar disso na hora de escolher suas frutas, legumes e verduras, itens de padaria, bebidas em geral, proteínas e, especialmente, produtos perecíveis, como frios e laticínios.

Produtos de limpeza na medida certa

Não é porque você mora sozinho que deve ter seu armário da lavanderia vazio. Muitas vezes, com exceção dos itens de higiene pessoal, a maioria dos produtos de limpeza não é usada diariamente. Portanto, não poupe tanto – mas também não exagere – na hora de fazer sua compra. E, claro, aposte em opções que têm refil para ajudar na economia e sustentabilidade.

Atente-se ao prazo de validade

Não existe nada pior do que comprar um produto no supermercado e, só quando chegar em casa, ver que ele está próximo à data de vencimento. Além de ser perda de tempo, é também de dinheiro. Por isso, faça contas de datas, estimativas de uso e confira quantas vezes forem necessárias até quando você poderá usá-lo.

Fique por dentro de promoções

Quem não quer fazer compras do que precisa pagando menos? É claro que vale aproveitar para abastecer a sua despensa, mas com cuidado! Fique sempre atento a prazos de validade e quantidades, e lembre-se: não escolha produtos por impulso só porque estão em oferta.

Tome nota e mãos à obra

Acabe de uma vez por todas com suas dores de cabeça e tenha mais qualidade de vida!

Primeiro, você dá uma geral em sua casa para saber o que realmente precisa e está faltando. Depois, lista os produtos essenciais para montar seu próprio guia de sobrevivência. Por fim, vai às compras e escolhe somente o necessário. Preparado?!

Confira nossa sugestão de lista de compras básica para quem mora sozinho!

Carnes

• Carnes, frango e peixes: 4kg por mês

Alimentos

• Verduras, legumes e frutas: compre semanalmente apenas o que for consumir
• Arroz: 1kg por mês
• Feijão: ½ kg por mês
• Macarrão: 1kg por mês
• Ovos: 1 dúzia por mês
• Óleo: 1 unidade por mês
• Azeite: 1 unidade por mês
• Vinagre: 1 unidade por mês
• Farinha de trigo: 1kg por mês
• Sal: 1kg por mês
• Açúcar: 1kg por mês
• Achocolatados: 1 caixa por mês
• Cereais: 1 caixa por mês

Padaria, frios e laticínios

• Bolachas, biscoitos, pães e torradas: 4 pacotes variados por mês
• Manteiga, margarina, requeijão, cream cheese e geleia: compre semanalmente apenas o que for consumir
• Frios: compre semanalmente apenas o que for consumir

Bebidas

• Leites: 3 caixas por mês
• Bebidas variadas (sucos, refrigerantes, chás prontos): 4 garrafas por mês
• Café: 1 pacote por mês

Complementos de alimentos

Sentiu falta de algum produto que é fundamental no seu dia a dia? Veja mais sugestões e adeque as quantidades e frequências às suas necessidades!

• Comidas congeladas
• Saladas prontas
• Sopas prontas ou semiprontas
• Molhos prontos
• Temperos desidratados
• Enlatados
• Iogurtes
• Mel
• Outras bebidas, como chás de sachê e vinhos

Higiene pessoal

• Shampoo: 1 unidade de cada por mês
• Condicionador: 1 unidade de cada por mês
• Pasta de dente: 1 unidade de cada por mês
• Fio dental: 1 unidade de cada por mês
• Sabonete: 1 pacote por mês

Limpeza

• Guardanapo: 1 pacote por mês
• Papel-toalha: 1 pacote por mês
• Papel filme: 1 pacote por mês
• Papel-alumínio: 1 pacote por mês
• Papel higiênico: 1 pacote por mês
• Detergente: 1 unidade por mês
• Desengordurante: 1 unidade por mês
• Amaciante: 1 unidade por mês
• Sabão líquido ou em pó: 1 unidade por mês
• Álcool: 1 unidade por mês
• Desinfetante: 1 unidade por mês
• Limpador multiuso: 1 unidade por mês
• Lustra móveis: 1 unidade por mês
• Água sanitária: 1 unidade por mês

Complementos de limpeza

• Sacos de lixo
• Esponjas
• Panos
• Luvas
• Sabão em barra
• Outros produtos

E aí, gostou da nossa lista de compras básica e está a fim de testá-la? Acesse agora o site do Pão ou visite uma de nossas lojas!