Quem vai curtir um dia de praia deve estar preparado para tudo, inclusive para comer bem enquanto estiver fora de casa. É claro que muitas vezes é irresistível pedir aquela porção de peixinho frito nas barraquinhas ou comprar aquele sorvete que você tanto gosta, mas para quem vai passar uma temporada na praia é importante saber equilibrar essas escolhas – e por isso os lanchinhos que você leva na bolsa podem lhe ajudar a comer melhor.

Para lhe ajudar a se organizar, separamos algumas sugestões de lanchinhos práticos e fáceis de levar para quem vai comer na praia. Confira nossa lista!

comer na praia - texto

Sanduíches naturais

Ideais para um dia quente de verão, os sanduíches naturais são um verdadeiro sucesso para comer na praia, afinal são práticos, saborosos e fáceis de transportar. Mas atenção: é importante fazer seu sanduíche apenas com ingredientes que você sabe que podem enfrentar o calor da praia sem deteriorar. Faça uma grande variação de receitas com alimentos como:

Mix de frutas desidratadas

As frutas desidratadas são alternativas saudáveis, saborosas e muito fáceis de levar para comer na praia. Para deixar tudo ainda mais gostoso, prepare um mix de várias frutas ao invés de levar apenas um tipo na sua bolsa.

Boas opções para fazer seu mix são:

Frutas com casca

Por que ficar perdendo muito tempo pensando no que levar para comer na praia se a própria natureza já oferece para você algo prático de transportar? Frutas com casca resistente, como a laranja, maçã, mexerica, pera, lichia e outras são super resistentes à temperatura da praia e muito fáceis de levar na bolsa.

Essa é uma opção de comida para levar que não vai lhe tomar tempo nenhum de preparo!

Chips de vegetais

Para quem quer levar algo diferente para a praia, uma boa ideia é preparar no dia anterior alguns chips de vegetais. Basta escolher opções como batata doce, cenoura, batata inglesa, abobrinha, beterraba, mandioca, abóbora e inhame, fatiar bem fininho com a faca ou um processador e levar para assar.

Tempere bem com um pouquinho de sal e algumas ervas e coloque em uma tábua para assar no forno (ou coloque em uma air fryer para ficar bem crocante). Depois é só colocar tudo numa vasilha para transporte e levar para a praia!

Biscoito de polvilho

O biscoito de polvilho é um clássico das praias brasileiras, então por que resistir a ele na hora de escolher o que comer? Além de delicioso, ele é super prático de levar e agrada a todos os paladares.

Milho cozido

Não consegue resistir ao saboroso milho cozido na orla da praia? E se você pudesse optar por uma versão mais saudável desse alimento para levar na sua bolsa? Basta preparar o milho em casa, picar para colocar em uma vasilha para transporte e temperar com um pouco de sal.

Além de mais saboroso, você ainda evita consumir milhos que podem ter sido preparados em águas contaminadas!

Pipoca temperada com ervas

Mais uma ideia diferente de comida para levar para a praia. Prepare um pouco de pipoca e tempere com uma pitada de sal e ervas secas. Coloque tudo em uma vasilha para transporte e saboreie na praia.

Além de diferente, a pipoca é um alimento super saudável se preparada com pouco óleo e adição de sal.

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Depois de escolher o que vai levar para comer na praia, lembre-se de colocar tudo na sacola térmica para garantir que os alimentos estarão bem conservados. Separe também bebidas refrescantes e geladinhas para lhe acompanhar nesse dia de sol.

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