Fontes de gorduras saudáveis: salmão, abacate, azeite, castanhas e ovos

Composição de alimentos que fazem parte do grupo de gorduras e óleos saudáveis da pirâmide alimentar. A imagem apresenta ovos frescos em xícaras brancas, filé de salmão rico em ômega 3, abacate cortado ao meio, azeite de oliva virgem em vidro transparente, sementes variadas em potinho de madeira, castanhas e nozes espalhadas. Esses alimentos são fontes de gorduras insaturadas que contribuem para a saúde cardiovascular e devem estar presentes em uma rotina alimentar equilibrada.