saudabilidade

A gente sabe que qualidade de vida e longevidade se conquistam com algumas práticas. Dormir bem, praticar exercícios físicos e nutrir-se bem. Mas e quando a gente fala sobre uma …
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Se você busca opções saudáveis e saborosas para o café da manhã, lanche ou até mesmo um pré-treino, saiba que a receita de panqueca de banana fit é uma escolha …
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Sabe aquele prato que parece saído de um restaurante à beira-mar, mas que você pode preparar em casa sem complicação? O poke é exatamente isso. Leve, colorido e versátil, ele …
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Não é novidade que incluir alimentos ricos em fibras na alimentação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Mas, talvez, o que nem todo mundo sabe é como fazer …
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Pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios para a sua saúde. Quer uma prova? As sementes de chia são um ótimo exemplo disso. Isso porque, apesar de serem pequenas no tamanho, …
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O cálcio é um dos minerais mais importantes para o organismo, sendo essencial para a saúde dos ossos, dentes, músculos e diversas funções metabólicas. Mas, apesar de ser fundamental para …
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Com gás ou sem? Na hora de matar a sede, todo mundo já ouviu essa pergunta, que divide opiniões! Mas seja você do time que ama as bolhinhas ou quer …
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Os rótulos podem ser chamativos ou discretos; grandes, pequenos ou médios; cheios de informação ou nem tanto assim. Em uma ida ao supermercado, pode-se encontrar os mais variados tipos — …
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Imagine transformar cada refeição em um momento especial, sem pressa, sem distrações, apenas você e o prazer de saborear cada mordida. Parece relaxante? O mindful eating, ou “comer consciente”, propõe …
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Uma alimentação equilibrada é sinônimo de saúde, bem-estar e longevidade. Por isso, fazer escolhas conscientes é fundamental para garantir qualidade de vida. O melhor de tudo é que comer bem …
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