Seja para o dia a dia ou ocasiões especiais, opções de um jantar saudável podem ser sinônimo de aromas e sabores surpreendentes. Por isso, selecionamos algumas receitas com peixes e frutos do mar para você testar na cozinha e descobrir combinações deliciosas! Preparado?

opções de jantar saudável intro

Atum 

Talvez um dos peixes mais populares do mundo, o atum é rico em proteína e tem baixo teor de gordura. Nesta versão, ele aparece com uma crosta de ervas deliciosa e aromática!

opções de jantar saudável Atum_com_crosta_de_ervas

Bacalhau

Ingrediente típico de receitas portuguesas, o bacalhau aparece aqui como uma opção simples, fácil e rápida de ser preparada – e, ainda assim, extremamente saborosa!

opções de jantar saudável Bacalhau_na_brasa

Camarão

Melhor do que apreciar um camarão é poder degustá-lo em uma receita que tem tempo de preparo de apenas 10 minutos! Conheça a culinária mediterrânea nesta versão.

opções de jantar saudável Camarão_à_provençal

Ceviche 

O ceviche é um prato peruano à base de peixe cru temperado com suco cítrico, como limão. Nesta receita, você descobre uma combinação incrível de ceviche de peixes e frutos do mar!

opções de jantar saudável Ceviche_de_peixe_e_frutos_do_mar

Pescada

Preparo de até 20 minutos, shimeji de acompanhamento e tempero com sal, pimenta, salsinha e shoyu. Invista em uma pescada grelhada ao pensar em opções de jantar saudável!

opções de jantar saudável Filé_de_pescada_com_shimeji

Salmão 

Encontrado nos oceanos Atlântico e Pacífico depois do nascimento em água doce, o salmão acumula combinações diversas com outros alimentos. Desta vez, descubra uma com uvas!

opções de jantar saudável Salmão_assado_com_uvas_

Sororoca

Pouco consumida no Brasil, a sororoca é um peixe de sabor suave e carne macia. Nesta receita, ela é acompanhada por rodelas assadas de mandioquinha, alho poró e outros ingredientes!

opções de jantar saudável Sororoca_com_mandioquinha_e_alho_poró

Tilápia

Filé de tilápia, manteiga de sálvia, abóbora, azeite, abobrinha, temperos… confira uma receita de jantar saudável gostosa, rápida e com ingredientes surpreendentemente suculentos!

opções de jantar saudável Papilote_de_tilápia_com_abóboras_tostadas

Truta 

A truta é um peixe encontrado especialmente em rios e lagos de água fria. Bastante saborosa, aqui ela pode ser apreciada após um preparo envolvida em papel manteiga.

opções de jantar saudável Filé_de_truta_no_papilote

Gostou das nossas opções de jantar saudável? Aproveite e confira também 12 receitas para um café da manhã rápido e saudável que publicamos aqui no Blog do Pão!